＊おろし生姜の洗浄液
クシャミが止まらない時に。
辛味の成分がクシャミ、鼻水に有効に作用します。
１. 生姜を適量すりおろし、ガーゼなどで絞る。
２. 洗面器に熱めのお湯を入れ、生姜の絞り汁を5〜6滴をたらす。
３. このお湯を、鼻から吸い込んで、口から出す。
5〜6回続けるとクシャミが止まります。
花粉症に効果のあると言われる民間療法で、辛い花粉の症状を軽減しましょう。
2008年02月13日
症状がひどいとき＊塩番茶
＊塩の番茶
鼻が詰まって苦しい時に。
番茶による消炎効果と塩の血管収縮作用のよって鼻詰まりを改善します。
１. 濃く煮詰めた番茶を冷ます。
２. それにひとつまみの塩を混ぜた物をスポイドで鼻の中に流し、
鼻の中を洗う。
２〜３回続けると鼻が通って楽になります。
また、塩の番茶を脱脂綿に染み込ませ、鼻に詰めておいても効果あり。
鼻が詰まって苦しい時に。
番茶による消炎効果と塩の血管収縮作用のよって鼻詰まりを改善します。
１. 濃く煮詰めた番茶を冷ます。
２. それにひとつまみの塩を混ぜた物をスポイドで鼻の中に流し、
鼻の中を洗う。
２〜３回続けると鼻が通って楽になります。
また、塩の番茶を脱脂綿に染み込ませ、鼻に詰めておいても効果あり。
花粉症対策レシピ＊症状がひどいとき
＊鼻水やくしゃみがひどい日向けの鍋物
鶏の味噌鍋
白菜、春菊、モヤシなどの野菜と、
体を温める鶏肉のたっぷり入った味噌鍋。
味噌と鶏肉の保温作用に加えて、野菜類の水をとる作用で
花粉症の症状がとても楽になります。
普段の食事は基本的に和食、そしてお肉より
サンマやカツオなどの青魚がよいでしょう。
青魚に含まれるDHA・EPAは花粉症を抑制する働きがあります。
鶏の味噌鍋
白菜、春菊、モヤシなどの野菜と、
体を温める鶏肉のたっぷり入った味噌鍋。
味噌と鶏肉の保温作用に加えて、野菜類の水をとる作用で
花粉症の症状がとても楽になります。
普段の食事は基本的に和食、そしてお肉より
サンマやカツオなどの青魚がよいでしょう。
青魚に含まれるDHA・EPAは花粉症を抑制する働きがあります。
花粉症対策レシピ＊ジュース
花粉症対策レシピ
花粉症の大敵は、身体を冷やすことです。
冷やさない、冷えない身体づくりのためのレシピを紹介します。
＊冷えを追い出すジュース
リンゴとニンジンジュース
リンゴ１個、ニンジン１/２本、ハチミツ少々を加えて
ミキサーにかけて混ぜる。
その他、温熱性の野菜や果物をまぜて色々なジュースを楽しんでください。
花粉症の大敵は、身体を冷やすことです。
冷やさない、冷えない身体づくりのためのレシピを紹介します。
＊冷えを追い出すジュース
リンゴとニンジンジュース
リンゴ１個、ニンジン１/２本、ハチミツ少々を加えて
ミキサーにかけて混ぜる。
その他、温熱性の野菜や果物をまぜて色々なジュースを楽しんでください。
効果が高いと評判の民間薬
＊レンコン
アレルギーの原因のひとつに腸の免疫系の異常があります。
レンコンには便秘を大幅に改善する働きもあるので、
腸の調子を整え身体の中からアレルギーを撃退する働きがあります。
便秘は大敵ですが、妊娠中の女性にとっては更に大敵です。
特に花粉の季節は花粉の影響に便秘が加わる事で
肌荒れをする女性が急増します。
常に便秘症で春には花粉症を引き起こす方は
レンコンパワーを活用してみる事をお薦めします。
レンコン汁
れんこんをすって、ガーゼで搾った汁を
つまった鼻に綿棒で塗ったり、鼻の下にガーゼなどで塗ります。
花粉症特有の、ひどい鼻のつまりで眠る事も出来ず、
点鼻薬を使用しても改善されず、イライラと堪え難い時間を
過ごしている方は、汁を塗るだけで嘘のように鼻がすっきりと評判です。
レンコンの煮汁
レンコンを輪切りにし、たっぷりのお湯で８〜１０分ほど煮て
その煮汁を飲むという方法です。
煮汁を作るのが面倒な場合は、市販のれんこんパウダーを
お湯や飲み物に溶かして飲みます。
早い人では10日ぐらいで効果を感じると言われるので
毎日飲み続けてみるのもよいかもしれません。
＊甜茶（てんちゃ）
甜茶に含まれるellagitanninが抗アレルギー作用があります。
そのまま煮出してお茶として飲む。
甜茶とハッカ末を10対１の割合で混ぜて飲む。
早い人で10日間、遅くても4週間ほど一定の効果が認められています。
ハッカを加えることで清涼感がでて花粉の時期は飲みやすいです。
またノンカフェインなので、小さい子供さんやお年寄りも安心して飲めます。
＊シソの葉
青シソの葉には抗酸化作用、つまり体のサビをとる作用があります。
消炎作用、精神安定作用、さらに自己免疫力を高める作用もあります。
シソの葉は漢方薬としても用いられ、咳、鼻水に効果が認められています。
シソは体を温める効果がある植物なので、
冷え性や痩せている方に効果が期待されます。
青シソジュースにして飲む。
ミキサーでシソ10〜15枚を、カップ１杯の水で混ぜ合わせ
好みに応じてハチミツを入れる。
お茶にして飲む。
やかんにいっぱいの水を入れて、2０〜３０枚のシソの葉を
２０分間程とろ火で煮出す。
シソの香りは、リラックス効果も高く、眠る前に飲んでもよいです。
＊花梨（かりん）
柑橘系の植物には、咳、鼻水、のどの炎症を抑えます。
花梨、蜜柑の皮（陳皮）、金柑（きんかん）など。
その中でも、花梨は香りもよく、咳の伴う花粉症によく効きます。
花梨煮
輪切りにした花梨を、水で柔らかくなるまで煮て
柔らかくなったら黒砂糖を加えてさらに煮詰めます。
余談ですが・・
妊娠中や授乳中は厳禁ですが、実を輪切りにして焼酎に漬け
氷砂糖を入れて2ヶ月ほど置くと花梨酒ができます。
こちらも花粉症によいので、通常の生活に戻ってからや
旦那さまにはいいかもしれません。
アレルギーの原因のひとつに腸の免疫系の異常があります。
レンコンには便秘を大幅に改善する働きもあるので、
腸の調子を整え身体の中からアレルギーを撃退する働きがあります。
便秘は大敵ですが、妊娠中の女性にとっては更に大敵です。
特に花粉の季節は花粉の影響に便秘が加わる事で
肌荒れをする女性が急増します。
常に便秘症で春には花粉症を引き起こす方は
レンコンパワーを活用してみる事をお薦めします。
レンコン汁
れんこんをすって、ガーゼで搾った汁を
つまった鼻に綿棒で塗ったり、鼻の下にガーゼなどで塗ります。
花粉症特有の、ひどい鼻のつまりで眠る事も出来ず、
点鼻薬を使用しても改善されず、イライラと堪え難い時間を
過ごしている方は、汁を塗るだけで嘘のように鼻がすっきりと評判です。
レンコンの煮汁
レンコンを輪切りにし、たっぷりのお湯で８〜１０分ほど煮て
その煮汁を飲むという方法です。
煮汁を作るのが面倒な場合は、市販のれんこんパウダーを
お湯や飲み物に溶かして飲みます。
早い人では10日ぐらいで効果を感じると言われるので
毎日飲み続けてみるのもよいかもしれません。
＊甜茶（てんちゃ）
甜茶に含まれるellagitanninが抗アレルギー作用があります。
そのまま煮出してお茶として飲む。
甜茶とハッカ末を10対１の割合で混ぜて飲む。
早い人で10日間、遅くても4週間ほど一定の効果が認められています。
ハッカを加えることで清涼感がでて花粉の時期は飲みやすいです。
またノンカフェインなので、小さい子供さんやお年寄りも安心して飲めます。
＊シソの葉
青シソの葉には抗酸化作用、つまり体のサビをとる作用があります。
消炎作用、精神安定作用、さらに自己免疫力を高める作用もあります。
シソの葉は漢方薬としても用いられ、咳、鼻水に効果が認められています。
シソは体を温める効果がある植物なので、
冷え性や痩せている方に効果が期待されます。
青シソジュースにして飲む。
ミキサーでシソ10〜15枚を、カップ１杯の水で混ぜ合わせ
好みに応じてハチミツを入れる。
お茶にして飲む。
やかんにいっぱいの水を入れて、2０〜３０枚のシソの葉を
２０分間程とろ火で煮出す。
シソの香りは、リラックス効果も高く、眠る前に飲んでもよいです。
＊花梨（かりん）
柑橘系の植物には、咳、鼻水、のどの炎症を抑えます。
花梨、蜜柑の皮（陳皮）、金柑（きんかん）など。
その中でも、花梨は香りもよく、咳の伴う花粉症によく効きます。
花梨煮
輪切りにした花梨を、水で柔らかくなるまで煮て
柔らかくなったら黒砂糖を加えてさらに煮詰めます。
余談ですが・・
妊娠中や授乳中は厳禁ですが、実を輪切りにして焼酎に漬け
氷砂糖を入れて2ヶ月ほど置くと花梨酒ができます。
こちらも花粉症によいので、通常の生活に戻ってからや
旦那さまにはいいかもしれません。
症状改善のハーブティーレシピ
＊ハーブティーを飲む。
前年の１２月ぐらいから飲むとより効果的ですが、飲んだ直後から
鼻と目の症状がなくなり、２〜３日続けていればいつも快適になるそうです。
一日３杯程度を飲みます。
＊ハーブティーのレシピ（各々同量）＊
・ネトル（抗アレルギー）
・エキナセア（免疫力強化）
・エルダーフラワー（抗アレルギー）
・アイブライト（目のかゆみ）
・レモンバーム（抗アレルギー）
前年の１２月ぐらいから飲むとより効果的ですが、飲んだ直後から
鼻と目の症状がなくなり、２〜３日続けていればいつも快適になるそうです。
一日３杯程度を飲みます。
＊ハーブティーのレシピ（各々同量）＊
・ネトル（抗アレルギー）
・エキナセア（免疫力強化）
・エルダーフラワー（抗アレルギー）
・アイブライト（目のかゆみ）
・レモンバーム（抗アレルギー）
善玉菌を増やす。
腸内の善玉菌が増えると免疫バランスが取れ
自分の力でウイルスや細菌などを撃退できるようになり
花粉症の症状も改善されます。
また、腸内バランスが整っていると、排泄もスムーズなので
当然太りにくくなり、肌荒れも治ります。
そしてアンチエイジングにもつながるので
花粉症だけでなく重要な部分です。
＊お肉、フライなどの高脂肪食を控えめにする。
過度の脂肪は悪玉菌が増えてしまう。
(肉はボイルすると余分な脂肪分を抑えられる。)
＊プロバ○オヨーグルトやヤクルト等のヨーグルトを摂る。
朝一で摂ると腸まで乳酸菌が届くので、朝がオススメ。
花粉症の時期だけでなく、年中継続的に摂ると効果が高い。
＊腸溶性ラクトフェリンの錠剤。
＊Ｉｇｅ抗体値を下げるといわれるケフィアヨーグルト。
＊豆腐、納豆、繊維質野菜、ぬかづけ発酵食の日本食を摂る。
＊飲み物や料理の甘味付はオリゴ糖で。
オリゴ糖は善玉菌を増やしてくれる上、
免疫力がつくので風邪に強くなる。
＊無農薬、減農薬の野菜、抗生物質不使用のお肉と卵
パン食よりご飯食、牛乳はやめて豆乳を摂る。
自分の力でウイルスや細菌などを撃退できるようになり
花粉症の症状も改善されます。
また、腸内バランスが整っていると、排泄もスムーズなので
当然太りにくくなり、肌荒れも治ります。
そしてアンチエイジングにもつながるので
花粉症だけでなく重要な部分です。
＊お肉、フライなどの高脂肪食を控えめにする。
過度の脂肪は悪玉菌が増えてしまう。
(肉はボイルすると余分な脂肪分を抑えられる。)
＊プロバ○オヨーグルトやヤクルト等のヨーグルトを摂る。
朝一で摂ると腸まで乳酸菌が届くので、朝がオススメ。
花粉症の時期だけでなく、年中継続的に摂ると効果が高い。
＊腸溶性ラクトフェリンの錠剤。
＊Ｉｇｅ抗体値を下げるといわれるケフィアヨーグルト。
＊豆腐、納豆、繊維質野菜、ぬかづけ発酵食の日本食を摂る。
＊飲み物や料理の甘味付はオリゴ糖で。
オリゴ糖は善玉菌を増やしてくれる上、
免疫力がつくので風邪に強くなる。
＊無農薬、減農薬の野菜、抗生物質不使用のお肉と卵
パン食よりご飯食、牛乳はやめて豆乳を摂る。
