花粉症対策レシピ＊症状がひどいとき

＊鼻水やくしゃみがひどい日向けの鍋物

鶏の味噌鍋
白菜、春菊、モヤシなどの野菜と、
体を温める鶏肉のたっぷり入った味噌鍋。
味噌と鶏肉の保温作用に加えて、野菜類の水をとる作用で
花粉症の症状がとても楽になります。

普段の食事は基本的に和食、そしてお肉より
サンマやカツオなどの青魚がよいでしょう。
青魚に含まれるDHA・EPAは花粉症を抑制する働きがあります。